Busso MB-40 Sağlık Topu 4 Kg

Busso Mb-10 Sağlık Topu

Malzeme tipi : Kauçuk Materyal Yapabileceğiniz Bazı Hareketler: Karşılıklı göğüs pas Karşılıklı başüstü pas Tek bacak üzerinden pas Yere oturarak yukarı doğru pas şeklinde atış Çeşitli sıçramalar Sağlık Topu Kullanımı: Elizinize sağlık topunu alıp sırtüstü yere uzanın Dizlerinizi çekerek bacaklarınızı 90 derece bükün Topu kaldırıp göğüs hizasında tutun ve dirseklerinizi kırmayın Tavanda bir nokta seçip topu o noktaya değdirecekmişçesine uzanın ki omuz başlarınız ve kafanız yerden kesilsin Bir saniye bekledikten sonra nefes alarak bailangıç pozisyonuna dönün Bu sağlık topu mekik hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın Üst karın kaslarını sıkılaştıran mekik çekme hareketi, kontrollü nefes alma ile kısa zamanda size sıkılaştırma sağlayacaktır Elinize ağırlık topunu alıp sırtüstü uzanın Topu başınızın üzerinden arkaya alın ve kollarınız gergin olsun Elleriniz,ayaklarınız ve başınız yerden bir karış yukarıda kalsın yere koymayın Topu kaldırıp karın hizasında ayaklarınıza transfer edin Ayaklarınız ve ellerinizi tekrar başlama noktasına alın fakat yere değmelerine izin vermeyin Tekrar kollarınızı ve bacaklarınızı karın hizasında buluşturup topu ellerinize transfer edin Bu çakı hareketini 8-10 tekrardan 3 set yapın Hem üst karın kaslarını hem de alt karın kaslarını aynı anda çalıştıran bu mekik çekme hareketi çok iyi bir kalori yakımı sağlar

Aynı gün kargo fırsatıyla!